おおもとのりこ オフィシャルブログ「ハレの日ごはん」

Tagダイエット


こんにちはー!


ここ数年…(もはや5年越し)、「ダイエット、ダイエット」と口癖のように言っていますが。

もう口癖すぎて言葉に慣れてしまった感が否めません。笑


が、1日1食を糖質0麺やサラダに置き換えるという実践で、相棒が1か月で10キロ近くの減量に成功しました…!

一緒にやればよかったんだけど、私は糖質大好きなので、なかなかむつかしい…


でも、糖質0麺は時々一緒に食べていて、これを続けると痩せるな~と実感はしました。
(実感しただけ。実践はまた今度)



だから、夏までに3~5キロ痩せたい!っていうみなさん!

1日2食を糖質0麺に換えたら絶対夏までに痩せると思います!



その糖質0麺、いろいろな種類があってバリエーションも豊富なのですが、
基本的にはそのまま水を切ってめんつゆかけて食べるだけでも食べられます。


でもいくら水を切ったつもりでも少し水っぽいのが難点。

濃いタレじゃないと、薄まって途中でおいしくなくなってしまうということも。。。
(仕方ない、こんにゃくだからね)



それでいろいろ試していった結果、炒める(焼く)調理法がおいしいという結論に★

(あくまでも濃い味やがっつりを好む人の嗜好です)


そのまま食べると水っぽいな~と感じていた人にはぜひ試してみてほしいです( *´艸`)



今日紹介するのはそんな”焼き”糖質0麺シリーズから「ナポリタン」です!

がっつり好きの思春期ひめも満足したナポリタン!

良かったらお試しください♪

(もちろん普通のパスタでも作れます!)



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<材料2人分>

糖質0麺…2袋(丸麺)
玉ねぎ…1/2個
チョリソー(ウインナー)…4本
ピーマン…1個
卵…2個
オリーブオイル…大さじ1
塩コショウ…少々
粉チーズ…好みで

【A】
ケチャップ…大さじ4
牛乳…大さじ1
練乳…小さじ1/2(又は砂糖)



<作り方>

下準備:玉ねぎは縦半分にして薄切りにし、ピーマンはヘタと種を除いて輪切りにする。
チョリソーは斜めにスライスしておく。

1、中火に熱したフライパンにオリーブオイルをひき、水をきった糖質0麺を焼いていく。
この時に水分を飛ばすようにしっかり焼く。
一度皿に取り出しておく。

2、1のフライパンにバターを入れて中火にかけ、玉ねぎ、チョリソーを炒める。玉ねぎがしんなりしたらピーマンを加えて麺も戻し、塩コショウを振って炒め合わせる。

3、2にAを加えて更に炒め、全体に調味料が混ざったら器に盛る。

4、あいたフライパンの表面をキッチンペーパーなどでふき取り、オリーブオイル(分量外)をひいて卵を割り入れて目玉焼きを作る。
3にのせ、好みで粉チーズをかける。




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ナディアても公開してます!

こちらから↓


糖質オフ!糖質0麺でナポリタン!
糖質0麺のナポリタンです。 焼くことで水分が飛び、よりおいしくなります!





糖質0麺は苦手だよーという場合も1度試してみてもらえたらと思います!



さぁ!

夏までに目指せ3キロ減!!!

(一応言うだけ言っておこう)





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