ダイエット中なので、大豆粉を使ってクラフティを焼きました( ´艸｀)

近所の農協で、今年初ものの「いちじく」をゲットしたのでいちじくクラフティです！





蒸し焼きにして、焼きプリンのような食感になりました～


大豆粉の香ばしさもほんのり加わって、味に深みが出たような( ´艸｀)

一瞬「きなこ？」って思うような香りがします♪



ヘルシー？かどうかは、まぁあれなんですけど、←あれって…

甘みもメープルシロップだけなので、急激な血糖値の上昇はないと思われます。。。



次は久々に大豆粉のスコーンも焼く予定！！





最近レシピを書けてないので、またまとめてナディアにｕｐしまーす（;´▽｀A``

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そして。昨日のグリーンスムージーに質問コメントをもらったのでお答えしますね♪

材料は小松菜とゴールデンキウイ、お水、氷だけです。

甘味料やミルク系は入れません

お水や氷はミネラルたっぷりのおいしいお水です！


小松菜はちぎり、キウイは果肉を出してミキサーに入れ、お水を半分くらい注いで撹拌します。



わたしはそれを午前中いっぱいかけてゆっくり飲むので、水筒に入れて職場に持って行きます！！
その時に氷を5個くらい入れておくんですが、この氷があることで繊維質がすんなり飲めるの！！


繊維って口に残るし、時間がたつと分離しちゃうんだけど、

氷を入れておくとうまくまとまってくれる気がします( ´艸｀)



わたしはだいたい500ｃｃくらいになるように作って、朝食代わりに飲んでます！


その後お昼はしっかり食べて、夜を控えめにすると、かなり減量できましたよ～（←過去）


体質とか年齢とかも関係あると思いますが、

身体をリセットするのにもグリーンスムージーは良い気がします。



今はファスティングも流行ってるよね～


わたしは何日も続けて断食はできない派なので（;´▽｀A``

グリーンスムージーやロージュースを朝、昼、夜に飲み、他は口にしないという日を
1日だけ入れて調整しようかと思ってます！



ぜひ、目標を決めて一緒に頑張りましょう(≧▽≦)



それではみなさんにとって、明日も１日素敵なハレの日となりますように★

ここまで読んでもらってありがとうございます＾




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